Hoje assinala-se o Dia Mundial da Voz

Fazer uma alimentação equilibrada, beber bastante água e praticar exercício físico são alguns dos conselhos para cuidar da voz.

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Voz e, por todo o País, centros hospitalares e associações promovem rastreios gratuitos e alertam a população para os cuidados a ter com a voz, prevenindo a deteção precoce de eventuais problemas, através do diagnóstico precoce.

Os especialistas aconselham a alguns cuidados a ter com a voz: fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas; beber bastante água e praticar exercício físico; não gritar em excesso nem em tom agudo e falar pausadamente; não fumar nem abusar de bebidas gasosas; e dormir bem.

No que concerne aos sinais de alerta a ter em conta, ficam os alertas para alterações na voz; tosse frequente; alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz; e pigarreia ou rouquidão com frequência.

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